Плавание: польза и вред занятий

Плавание — это вид спорта, заключающийся в выполнении физических упражнений в воде. В каждом виде спорта есть свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим хорошие и плохие стороны.

Хорошие стороны плавания

У человека, который плавает в воде, задействованы все мышцы тела. Плавание несет в себе следующие преимущества:
1) Вода хорошо влияет на позвоночник, суставы. Нагрузка, которую испытывает человек, позволяет развивать гибкость тела;
2) Плавание очень хорошо влияет на кровеносную и дыхательную систему, что позволяет человеку быть выносливее;
3) Пловцы делают глубокие выдохи и вдохи. Эта гимнастика хорошо развивает грудные мышцы и легкие.
4) Для людей, которые курят очень полезно ходить хотя бы раз в неделю в бассейн.
5) Эта процедура прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
6) Еще много лет назад пловцов считали богатырями потому как имели крепкое здоровье. Плаванье отлично закаливает человека.
7) Иммунная система становиться устойчивой и борется с вирусами и неблагоприятными факторами.
8) Занятие плаванием помогает человеку привести свою фигуру в порядок. Потому стало очень популярно ходить в бассейн среди женщин.
9) Очень полезно людям ходить в бассейн, которые не смогли до сих пор научиться плавать. Это прекрасная возможность обрести не только хорошую форму или улучшить состояние здоровья, но и научиться хорошо плавать.
Самое главное – к холодной воде нужно постепенно привыкать, чтобы не получить вместо крепкого организма, простуду или какое-то осложнение. Очень полезным считается водить детей в бассейн. Это помогает детям хорошо себя чувствовать, появляется аппетит, крепкий сон, хороший обмен веществ. Детям посещать бассейн достаточно всего 30-45 минут раз в неделю. Еще одним плюсом считается, что именно этот вид спорта несет меньше всего травм.

Отрицательные стороны плавания

Некоторые люди видят лишь одни плюсы, а другие одни минусы. Минусом считается непосредственно занятие этим видом спортом в штучных водоёмах и бассейнах. Именно там водится большое количество вредных бактерий, кожных вирусов и, конечно же, хлора, который так плохо влияет на некоторых людей.
Переизбыток хлора очень плохо влияет на человека. После таких процедур может появиться аллергия, сыпь, зуд и многое другое. Не стоит забывать, что человек может получить переохлаждение, потому как не всегда ему удаётся контролировать свои ощущения. Это касается в основном маленьких детей. Самое главное подходить ко всему с умом. И тогда все будет в порядке.
Правильный подход и грамотные занятия принесут только пользу от водных процедур. Человек получит хорошее самочувствие, прекрасную фигура, закаленный организм.